立冬节气养生美食-立冬保健养生食谱推荐五

立冬节气养生美食-立冬**养生食谱**五

枸杞红枣赤豆汤

枸杞红枣赤豆相配，能消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙等状况。

功效：补气养血

对于女性来说，补气养血是*重要的，尤其到了适宜进补的冬季。

材料：枸杞20g，红枣80g，赤小豆100g，冰糖30g

做法：

1. 洗净赤小豆，用清水浸泡24小时;洗净大枣和枸杞备用;

2. 一起加入汤煲中，加适量清水;大*煮滚，转文*放入冰糖;

3. 继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂即可。

PS. 枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人*好别吃。

黑芝麻粥

立冬吃什么对身体好?体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。

山药百合枸杞粥

立冬这天一定要试一试这款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜，味道会更好。