冬季饮食养生食材推荐六

冬季饮食养生食材**六

羊肉：

冬季女生多怕冷，可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血，益气提神等均有着很大的**功效。更为重要的是羊肉的脂肪含量相对较少，多吃一些也不用担心会引起肥胖的问题。此是羊肉属热性食品，如果食用过多的话，可能会引起上*，因此建议女性朋友在吃羊肉之后*好适当的吃些如萝卜之类的食物来综合一下。

海参：

有人说海参*适合男人补血，事实上对于女性朋友们而言冬季适当吃些海参对美容养颜的作用因此对于女性朋友而言海参可是****的滋补圣品。

芝麻：

特别是黑芝麻中的胱氨酸和维生素B，等对于女性的美容，健脑，***等作用，而且还可在*短的时间之内帮助人补充体力。如果可以将芝麻同胡桃肉一起食用的话，那么就可使其发挥出更大的养生**功效。在日本芝麻还被学者称为改善皮肤粗糙的*佳食物呢?