冬天吃什么滋补？山药桂圆粥

冬天吃什么滋补？山药桂圆粥

原料：淮山药50克，桂圆肉15克，荔枝肉15-20克，五味子3-5克，粳米30-50克，白砂糖适量。

制作：先将五味子煎水，去渣取药汁与淮山、桂圆肉、荔枝肉、粳米同入沙锅，再加水适量，以文*煮粥，待粥将熟时，加入白糖，搅匀稍煮片刻即可。

用法：每日早晨、晚上临睡前温热服食。

功效：滋补心肾、安神固涩。

应用：心肾阴虚所致的腰膝酸软、潮热盗汗、手足心低热、心悸心烦、失眠多梦、消渴多尿、遗精早泄、头晕耳鸣等。

注意：平素形寒怕冷之阳虚体质者，不宜服。