排骨炖山药的做法是什么?有哪些营养功效
排骨炖山药
山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。
食材:猪筒骨,山药,盐,姜,枸杞,胡椒粉
做法:
1.猪棒骨用温水泡两个小时,沥干水后冷水入锅焯去血水;焯好后用流水冲入多余的浮沫。
2.和姜、清水一同放入砂锅,大*烧开后小*炖一个小时;炖骨头的功夫,将山药去皮切刀块,放入清水中过两遍后再泡二十分钟,去掉部分粘液。
3.排骨炖至六、七成的时候,放入沥干水的山药块,继续小*炖半个小时;出锅前将泡好的枸杞放入砂锅再炖几分钟即可,出锅的时候撒少许胡椒粉和盐即可。