冬季吃什么水果好

冬季吃什么水果好

苹果

苹果熟吃可止泻，生吃可*便秘，饭后吃能助消化。—天吃一个苹果，对肺大有好处，可以减轻污染物引起的肺功能恶化。

注意事项：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾**，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

柿子

柿子的营养价值很高。尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对*疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的**。

注意事项：柿子含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即 “胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。

菱角

菱角的营养价值可与栗相媲美，含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，且有多种氨基酸，被视为养生之果和秋冬进补的**佳品。

注意事项：菱角寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。