冬季吃什么粥最好?枸杞桑葚粥做法及营养功效详解

2016-11-11来源 : 互联网

冬季吃什么粥*好?枸杞桑葚粥做法及营养功效详解

材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。


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