乌鸡山药汤做法及功效详解
材料:乌鸡一只、山药200克、胡萝卜一根、枸杞适量。
做法:先将枸杞洗净用清水泡一下;乌鸡剁块,山药切块,胡萝卜切块,葱切段,姜切片;乌鸡凉水下锅;大*烧开,焯出血沫,捞出乌鸡温水洗净待用;锅内重新放水,放入葱、姜、乌鸡;大*烧开,小*盖上盖焖45分钟;放入山药块,煮15分钟;再放入胡萝卜,煮5分钟;*后放入枸杞,小*焖5分钟,即可出锅。
功效:乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。乌鸡汤里加山药,能健脾益气,提高机体的免疫力。山药软糯,胡萝卜微甜,让汤变得更鲜美,由里到外的滋养。这道汤特别适合冬季女性养生食用。
罗汉果白菜干汤
材料:罗汉果1/2个,白菜干50克、瘦肉100克。
方法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武*30分钟,文*1小时。
功效:养阴清肺、润燥化痰。