冬季养生有哪些方面需要注意

冬季养生有哪些方面需要注意

运动

很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩*好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。

而一些体格较好的青年可选择到户外锻炼，慢跑、登山都是不错的运动方式。另外锻炼的时间也是有讲究的，*好在下午的三点到四点时间进行锻炼。

保养

冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。

搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的**作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。