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老年人冬季养生**知识
1、重视饮食调理
在冬季中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
2、适当进行体育锻炼
在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病**大有裨益。
3、不宜洗浴过勤
冬季老人以5-6天洗浴一次*佳，且水不宜太热，洗后*好喝一杯热开水。
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中医冬季养生保健知识：宜保暖防犯病
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