秋季吃哪些水果比较好

2016-10-28来源 : 互联网

秋季吃哪些水果比较好

葡萄,抗氧化**。

葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可***,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和*疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。

柑橘,维生素B1**。

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

石榴,膳食纤维**。

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。


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