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冬天女人适合吃什么食物?
1、韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许
做法:*先,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
2、八宝粥
材料:白扁豆、莲子、芡实、山药、桂圆、薏苡仁、红枣、百合和白米
做法:先将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文*熬,当粥稀稠适中,吃时再加糖就可食用。
功效:八宝粥可以健脾养胃、消滞减肥、益气安神。
不健康晚餐对身体会造成什么样的影响
冬天应该多吃什么对身体好?
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