早晨空腹最好避免食用哪几种食物

早晨空腹最好避免食用哪几种食物

1.冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

4.油腻食物

油腻食物虽然富含丰富的脂肪，可是早空腹食用对胃部的损伤是特别严重的。

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案。