晚餐减肥食谱推荐:双菇苦瓜丝
原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量
做法:
① 将苦瓜、姜片切成细丝。
② 香菇泡软后切丝,金针菇切去尾端洗净待用。
③ 油烧热后放入葱段炒香,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,炒至苦瓜半熟。
④ 将金针菇放入同炒,在加入调味料炒匀即可。
苦瓜含膳食纤维,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降脂减肥的作用。
专家观点:
晚餐是一天当中比较重要的一餐,关键是分量要适量以及搭配清淡,掌握合理的饮食习惯再加上科学的食材搭配,不仅不会增肥,还能对瘦身有独特效果。