晚餐减肥食谱推荐:双菇苦瓜丝

2016-10-21来源 : 互联网

晚餐减肥食谱推荐:双菇苦瓜丝

原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

做法:

① 将苦瓜、姜片切成细丝。

② 香菇泡软后切丝,金针菇切去尾端洗净待用。

③ 油烧热后放入葱段炒香,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,炒至苦瓜半熟。

④ 将金针菇放入同炒,在加入调味料炒匀即可。

苦瓜含膳食纤维,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降脂减肥的作用。

专家观点:

晚餐是一天当中比较重要的一餐,关键是分量要适量以及搭配清淡,掌握合理的饮食习惯再加上科学的食材搭配,不仅不会增肥,还能对瘦身有独特效果。


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