哪些食物有着良好的抗衰老作用

哪些食物有着良好的抗衰老作用

洋葱：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

豆腐：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素 C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化(消化食品)系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

苹果(苹果食品)：含有纤维素(纤维素食品)、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

牛奶：含有维生素D和钙(钙食品)，使人的骨骼和牙齿强健。

虽然上面所述的这些食物都有着良好的抗衰老作用，但是却不能完全提供人体所需要的营养元素，因此在食用这些食物时要注意搭配，这样才能让身体更健康。