节食减肥对身体有哪些坏处?

节食减肥对身体有哪些坏处?

1. 节食减肥会导致**蛋白不足

众所周知，人体形成的基本单位是细胞，而细胞形成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质，那么当我们**蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，衰老加速等;

2.节食减肥引起多种疾病

在营养不足的情况下，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被**分解，从而产生自由基，自由基**是人类疾病的**!3.节食减肥容易反弹得更高。当节食减肥到达瓶颈时，不少人会自暴自弃，**正常饮食。而此时由于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧**原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低基础代谢率，脂肪会雨后春笋般地堆积起来。

因此，要想通过健康饮食减肥，在平时的生活中仍然要注意营养的补充，只是对于脂肪充足的食物要少吃或不吃，并在平时多注意运动，让食物得到充分的消化，这样才能做到健康减肥。