吃什么食物对眼睛好呢

吃什么食物对眼睛好呢

眼睛的重要性无需赘言。但是很多人却还是频繁用眼，导致眼干眼涩眼疲劳。用眼多的人，平时需多吃一些养眼的食物。例如胡萝卜、猪肝、枸杞等等。

胡萝卜瘦肉粥

材料：胡萝卜250g，瘦猪肉(切肉或剁成肉末)110g，粳米250g。

做法：将胡萝卜洗净，切成丁，与切好的肉末、粳米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可以做早餐。

功效：补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者。

桑叶 猪肝汤

材料：猪肝100g，桑叶15g。

做法：将猪肝放入水中浸泡，不断换水至水干净，将猪肝切片，与桑叶一起放入锅中，加适量水慢*煮汤，加少许盐即可。

功效：疏风清热，养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。