运动员吃什么来保持巅峰状态的呢?

2016-10-14来源 : 互联网

要成为**选手,仅仅刻苦训练是不够的。要获得**,选手需要特别加强营养摄入。你是否好奇这些**运动员们是靠吃什么来保持**状态的呢?

克里?格拉斯曼是膳食营养生活组织的创始人和注册营养学家,今天,他在“早安美国”节目中让您一瞥一些**运动员的膳食,他们的一些饮食可能会令你惊讶。

疯狂的卡路里数量

格拉斯曼说,**选手们会吃很多的食物——其分量甚至大于普通人处于极度饥饿状态的食量。游泳名将迈克尔?菲尔普斯在2008年北京**会惊艳表现的秘诀之一就是,他每天都会消耗高达12000卡路里的热量。

运动员**度的运动量使得他们如此饮食却不会增加体重。根据格拉斯曼的说法,菲尔普斯每天的训练会消耗4000到6000卡路里热量,而这些消耗掉的热量必须补回来,以应对第二天的训练。

秘密零食

有些运动员会吃一些他们宣称能提高成绩的古怪食品。

牙买加百米世界**约安?布莱克曾在**会测试赛上*去世界短跑**尤塞恩?博尔特的风头。格拉斯曼说,当问到他的活力从何而来时,布莱克回答说他每天都会吃掉16个香蕉。

美国体操队主力队员乔纳森?霍顿的血糖有问题,而他的解决方案是蜂蜜。格拉斯曼说,当霍顿在训练馆感到身体发抖时,就会喝几口蜂蜜来补充能量。霍顿说,这样他的血糖很快就上去了,在接下来的几个小时内都会感觉很棒。

康复饮食

在激烈的比赛过后,什么样的饮食才能帮助身体尽快**状态?

对**游泳选手瑞安?罗切特而言,**餐就是烤鸡胸脯肉就阿尔弗雷多酱、全麦意大利面和一份加柠檬汁和橄榄油的沙拉。格拉斯曼说,罗切特最近戒掉了垃圾食品、糖果和苏打汽水,开始了一项**度的力量训练,其中包括抛拖拉机轮胎,拖船链,以及投掷啤酒桶。

罗切特的**餐中包括了所有**身体状态所必需的重要常量营养元素。


标签: 运动员

渝ICP备2024022750号-1

Copyright©2004-2024 3158.CN. All Rights Reserved 重庆市上台九悟酒销售有限公司 版权所有

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎