霜降养生小常识-霜降天气应该怎么注意保养

霜降养生小常识-霜降天气应该怎么注意保养?霜降养生吃栗子

板栗对肾虚有良好的**。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”《**纲目》称其有“*肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。板栗补肾特别好，俗话说：十人九肾亏。因此男女都需要护肾，那每天吃上一些板栗有益。

栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以*疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，**机体基本营养物质供应，故具有益气健脾，厚补胃肠的作用。板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。

霜降节气代表天气渐冷开始降霜

霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我国霜日*多的地方。**东部、青海南部、祁连山区">连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙东部等地年霜日都超过100天，淮河、汉水以南、青藏高原东坡以东的广大地区均在50天以下，北纬25°以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天，而西双版纳、海南和台湾南部及南海诸岛则是没有霜降的地方。

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