24节气白露应该吃什么? 白露节气吃什么

24节气白露应该吃什么? 白露节气吃什么?2016年白露时间：2016年9月7日 12:51:02，农历 2016年八月初七 星期三。

2016年白露：2016年9月7日 12:51 - 2016年9月22日 22:21

24节气白露应该吃什么? 白露节气吃什么?

肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。

肉类篇

肉类可分为畜、禽、鱼三大类。肉类的营养优势在于蛋白质含量高，且利用率也较高;维生素B族和VA含量丰富，在禽肉中还含有较多的VE。矿物质含量以铁*为丰富，动物肉中的铁主要是以血红素铁形式存在，消化吸收率很高;钙虽然含量不高，但利用率高。

营养师提示：秋季来临，我们应适当的补充些**蛋白，养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。