2016奥运会有哪些精英选手参加?奥运会期间运动员饮食注意事项有哪些

2016**会有哪些**选手参加?**会期间运动员饮食注意事项有哪些?2016年里约**会，中国体育代表团将参加26个大项、34个分项、212个小项的角逐。参赛运动员共计416人。

以下是本届里约**中国篮球大名单

篮球男子篮球(12/12)丁彦雨航(山东)、易建联(广东)、李根(北京)、李慕豪(广东)、睢冉(山东)、周鹏(广东)、王哲林(福建)、翟晓川(北京)、郭艾伦(辽宁)、赵继伟(辽宁)、周琦(辽宁)、邹雨宸(北京)

女子篮球(12/12)陈晓佳(江苏)、李珊珊(江苏)、露雯(河北)、孙梦然(北京)、邵婷(北京)、孙梦昕(北京)、高颂(北京)、黄思静(广东)、陈楠(山东)、黄红玭(广东)、吴迪(天津)、赵志芳(天津)

运动员平常饮食注意事项：

注意酸碱平衡

饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水果、海带、牛奶、蔬菜等含钾、钠、钙、镁等元素，在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物，会使体液出现碱性倾向。如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性，这不仅会增加体内钙、镁的消耗，易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高，对运动是极为不利的。因此运动员饮食要求酸碱相对平衡，酸碱食物要合理搭配。

多食蔬菜

蔬菜对运动员来说也是及为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。

① 蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素A ，一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素A 的摄入。

② B族维生素是许多酶的辅酶，B族维生素中的维生素B1、烟酸不足都会影响能量代谢，使供能不足，影响运动员的体力和精神。

③ 无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响。

④ 蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。

以上就是关于2016**会有哪些**选手参加、**会期间运动员饮食注意事项有哪些等问题的详细介绍，要是有更好吃更好玩的资讯，小编会为您第一时间奉上，请持续关注本站哦!如果您还有疑问或者喜好美食，想了解更多的新鲜资讯，就在下方留言咨询吧!