女人贫血吃什么补血最快

贫血这回事*容易发生在女性身上了，但是贫血的话对人体的营养十分大，你会做事情没有力气，你甚至会头昏眼花，所以女性要及时补血，女人贫血吃什么补血*快?

女人贫血吃什么补血*快1、菠菜

这是*常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

女人贫血吃什么补血*快2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶*宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

女人贫血吃什么补血*快3、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

女人贫血吃什么补血*快4、红枣

红枣是补血的人*选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

女人贫血吃什么补血*快5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于**容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

特别是红枣，听很多人说过红枣补血，多吃吃以上食物，女性补血不是什么难事!