怀孕最适合吃的五种食物

对孕妇的关爱，应该从两方面入手，**是生活起居，第二是精神关爱。当然我们要从**点做起，也就是孕妇的饮食，大到饮食规划，小到一餐一饭都是需要细细规划的。那么怀孕女性饮食需要注意什么呢?怀孕*适合吃的五种食物为你奉上!

怀孕*适合吃的五种食物1、奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

怀孕*适合吃的五种食物2、苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防*孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可*疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

怀孕*适合吃的五种食物3、板栗

含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

怀孕*适合吃的五种食物4、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

怀孕*适合吃的五种食物5、海苔

浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

孕期的饮食对胎儿的发育有着至关作用，一定不能大意!