夏季便秘吃什么水果

夏季因为气温高容易上*，所以人呢，更容易上*，一上*就容易便秘，所以在夏天便秘简直就是公开的秘密，但是夏天本来温度就高整个人都不舒服，还便秘，那就是雪上加霜!夏季便秘吃什么水果!想*好自己的便秘吗?看过来看过来!

夏季便秘吃什么水果1、*龙果

*龙果对身体健康可好了，有预防便秘、促进眼睛**、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防止黑色素沉淀的功效，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

夏季便秘吃什么水果2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

夏季便秘吃什么水果3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、*疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，*疗便秘的效果会比较好。

夏季便秘吃什么水果4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使**变软而易于排出。

夏季便秘吃什么水果5、苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调*顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调*习惯性便秘。

夏季便秘吃什么水果6、梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

夏季便秘吃什么水果，以上六种水果都很常见，大家可以根据自己的喜欢选择自己喜欢的水果，不但可以补充营养，还可以*疗我们体内的上*症状!