吃什么水果有助于排便

便秘实在是一个难于启齿的隐私问题，至少对于我是，所以每当不幸遇到便秘我就悄悄地上网查阅再对症下药，该怎么吃怎么喝之类的，但是便秘确实会影响日常生活哦。那到底吃什么水果有助于排便!我们也要默不作声地对症下药啊!

吃什么水果有助于排便1、柑桔：含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定**。

吃什么水果有助于排便2、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主*热秘

吃什么水果有助于排便3、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主*热秘者。

吃什么水果有助于排便4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

吃什么水果有助于排便5、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

吃什么水果有助于排便6、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

吃什么水果有助于排便7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文*浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停*，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主*血引起的便秘。年老体弱者，**更佳。

好，说完了!要是大家以后便秘就可以按照上面说的那些食物慢慢愈合，还是很有效的啊!