高考前吃什么好？这样吃一定金榜题名

每一个奋战高考的人肯定都希望自己能够考上希望中的大学，每个在背后默默当勤务人员的家长，肯定也都希望自己的孩子能考上好大学奔个好前程，还有老师们，没有人比他们更希望学生能进好大学，说了这么多就是在说高考的重要性，在这么重要的时间段里，饮食上应该注意什么你知道吗?高考前吃什么好?

高考前吃什么好1、多吃健脑食品。这包括富含蛋白质的食物，它会提升你的注意力。你可以选择在考试那天食用鸡蛋，坚果，酸奶和奶酪这些高蛋白的食品。早餐伴侣可以是全谷物面包和低脂牛奶、鸡蛋以及果酱面包，还有粥，麦片或无糖麦片。鱼，核桃，蓝莓，干果制品，无花果和李子也是不错的选择。在蔬菜中，生的胡萝卜，青椒，布鲁塞尔豆芽，菠菜，西兰花，芦笋是不错的选择。多吃青菜要比吃油腻食品好得多。

要注意避免阻断大脑思路的食物。考试前**，要远离了白面粉的食物，如饼干，蛋糕，松饼，因为它们需要更多的时间在身体内消化。也要避免在精制糖高的食品，如巧克力，糖果，甜点这些含糖量很高的食物。

高考前吃什么好2、同时避免某些食物的组合，如蛋白质和淀粉不要在一起食用。这些物质需要更多的时间被消化。当单*吃碳水化合物时，你会感到很饱。所以，碳水化合物是一种好选择，在考试之前，而不是在实际考试的日子食用比较好。此外，碳水化合物如米饭或土豆等也不要大量食用，否则你会昏昏欲睡。

高考前吃什么好3、要注意喝健脑饮料。**考试前你要喝足够的水。可以喝茶，但*后不要加糖。如果喝水不够的话，脱水会让你失去你的注意力，感到头晕，并削弱你身体的能量。不要等到口渴时再喝水。如果等到你口渴的时候，它意味着你的身体已经有点脱水。

高考前吃什么好4、午餐、晚餐不要吃太饱，同样的食物菜谱，用餐量大的人会感觉更为困倦。学生在考试期间午餐、晚餐*好吃七八成饱，避免影响饭后的学习，两餐间宜有少量加餐，以香蕉、苹果、酸奶为宜。

高考前吃什么好5、避免酒精饮料。在考试那天要**避免酒精摄入。如果你喝醉了，头痛或是感觉**，那考试就白瞎了。一般来说，减少饮酒在考试时间，避免宿醉，头脑迟钝或过度疲劳。还要避免含糖汽水和可乐。避免***，因为它可以增加你的紧张。然而，如果你习惯于定期饮用咖啡，尽量喝你平时喝的咖啡品牌。

高考前吃什么好6、吃清淡的食物。吃得满意但不要饱。如果考试前你吃了一顿丰盛的早餐或午餐，你会觉得昏昏欲睡。清淡食物会让食物在你身体中更容易消化。

高考前夕的饮食不在乎吃得好而在乎是否吃得合适，同时高考前的饮食也相当重要，所以各位为考生准备饮食的家长一定要留意一下。