高考补脑吃什么

说到补脑我们就会想起**的核桃，核桃几乎是我们都认同的补脑大招，而且核桃味道好没事就来几颗。但是对于高考的学生来说，一直吃核桃可能不是那么好，需要交替着补充营养，那么还有哪些食物是有助于补脑的呢?那么高考补脑吃什么?让我们来一起盘点一下。

高考补脑吃什么1、蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩多汁的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

高考补脑吃什么2、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“*佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

高考补脑吃什么3、南瓜

南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的**来源。中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

高考补脑吃什么4、金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

高考补脑吃什么5、牛肉

牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。

高考补脑吃什么6、海带

海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。

金枪鱼和还带属于深海产品，深海产品含有丰富的对记忆力**的物质，当然也是补脑圣品啦。