高考前吃什么补脑

每年都会按时与考生相见的高考又要来了，一方面感叹一年迅速，一方满又为诸多考生的命运捏汗，在这个节骨眼上紧张的不止是考生，还有老师和家长。考生平时学习压力太大，用脑过多，在考前半个月要注意补脑，可是高考前吃什么补脑呢？

高考前吃什么补脑1、核桃

核桃是典型的补脑健脑的**食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

高考前吃什么补脑2、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的**来源，还含有丰富的矿物质和**蛋白质，其中含量*高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

高考前吃什么补脑3、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

高考前吃什么补脑4、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

高考前吃什么补脑5、扁豆

扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

高考前吃什么补脑6、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

高考前吃什么补脑7、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个*佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎**，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙*容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

俗话说吃啥补啥，核桃是公认的补脑神器，因为核桃内部就和大脑的结构类似，所以考生们在临考之前，*好是对自己的脑力进行补充一下，可供选择的食物很多，可以自行挑选。