夏季吃什么对皮肤好

我们常常会认为夏季气温高，太阳激烈，对皮肤的损坏肯定也很大。确实，如果保养不好，夏季就是一个充满恶意的季节啊。所以夏季这个特殊的季节，一定要格外注意保养我们娇弱的皮肤。夏季吃什么对皮肤好？我们一起来关注一下争取在夏天里也能做个皮肤水当当的美女吧。

夏季吃什么对皮肤好1.西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物。

夏季吃什么对皮肤好2.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

夏季吃什么对皮肤好3.黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

夏季吃什么对皮肤好4.洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，***，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

夏季吃什么对皮肤好5.桑葚

或许大家对此类水果比较陌生。但它对皮肤的好处是不容质疑的。

夏季吃什么对皮肤好6.无花果

这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的***果。

夏季吃什么对皮肤好7.柚子

柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

夏季吃什么对皮肤好8.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

水果和蔬菜才是大自然给我们的*好的礼物，它们的作用实在太强大了，不但能补充我们身体的各种营养，还能保养我们的皮肤，让皮肤重庆焕发光泽或者保存它们原有的光泽。想想真好。