夏季减肥应该吃什么

说到减肥，很多人会想到专业减肥的机构或者减肥药，我只想说这种减肥方式都是非常短暂的，只有饮食上做到合理才是一种**的健身之计。而且夏天简直就是老天赏赐给人们的减肥机遇啊，你不减肥对得起一身抱负吗？那么夏季减肥吃什么？

夏季减肥吃什么1. 汤，蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为**道菜，是夏天非常开胃的菜。主食前多吃点流质的东西，先让肚子填个半饱，就不会吃那么多主食了。

夏季减肥吃什么2. 西瓜，在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。

夏季减肥吃什么3. 蔬菜，吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

夏季减肥吃什么4. 沙拉，沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

夏季减肥吃什么5. 低热量饮料，夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别**，可以让你无后顾之忧：

夏季减肥吃什么6.酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。

夏季减肥，刻不容缓，很多美食的存在都是为我们的减肥事业推波助澜的啊，一起减肥吧，这个夏天美美的！