夏季减肥必吃的8种食物

夏季是一个难得让脂肪快速燃烧让身体机能快速运转的季节，一年四季只有夏季才有这样惊人的功效，春季慵懒，秋季闲散，冬季更别说了，成天裹在温暖的棉被里只会造成体重增加，所以只有夏季才是减肥的好契机。很多食物是可以帮助减肥的，那么我们今天就来盘点一下，夏季减肥食物。

餐饮资讯1、洋葱，洋葱里富含丰富的维生素，能够人体的促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的**之选。洋葱还含有**腺素a，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。

餐饮资讯2、南瓜子，南瓜种子含有能够帮助保护消化系统的抗氧化剂。他们可以帮助消化系统抵抗寄生虫。他们也能使细胞接受更多胰岛素，这样有助于降低血糖。南瓜种子的这个特性可以帮助预防和*疗由胰岛素抵抗引起的肥胖问题。

餐饮资讯3、樱桃，美国密歇根大学的一项*新研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。樱桃除了可以帮助消化系统清除毒素，还含有一种植物营养素可以帮助预防癌症。再者，樱桃是出了名的补铁佳果。

餐饮资讯4、香芹，芹菜中含大量粗纤维，能促进肠蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。此外，它可以帮助消除有毒的废物。

餐饮资讯5、玉米，玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。

餐饮资讯6、苹果，苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求，起到润肠通便的功效。苹果中还含有多种维生素，能够促进消化吸收，让你越吃越瘦。

餐饮资讯7、韭菜，韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、维生素c之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，*疗便秘，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

餐饮资讯8、蘑菇，蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘有很好的功效。研究发现蘑菇还有降低血糖的作用。

有些蔬菜不但有减肥的功效，而且还有对身体**的药用价值，所以当减肥与强身健体同时来袭之时，我们根本没有**的理由。