不想做瘦子的胖子不是好胖子,你以为夏天的存在意义真的是扩大蒸发量,增大降水吗?不,绝不,它是为了提醒一群该减肥的胖子来了!为了让人们有一个健康的体魄,一个不是肥肉横行的体魄,夏天被列入了四季,时不时还要上班,夏天好委屈啊。好,为了不辜负夏天对所有胖子的重托,它发布了一系列可以帮助夏季什么食物减肥。
饮料
夏季,饮料是不可缺少的。选择适当的饮料才能成功减肥。
夏季什么食物减肥1、水:就是平常的水,如果**喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
夏季什么食物减肥2、奶制品:每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得*佳燃脂效果。
夏季什么食物减肥3、绿茶:不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
蔬菜
蔬菜是*好的减肥食品,吃以下蔬菜可以消除顽固脂肪。
夏季什么食物减肥4、菠菜:菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。
夏季什么食物减肥5、西芹:西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。
水果
减肥水果是必不可少的。
夏季什么食物减肥6、香蕉:虽然卡路里有点高,但脂肪含量却很低,还含有丰富的钾,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时的理想食品。
夏季什么食物减肥7、苹果:一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。
夏季什么食物减肥8、木瓜:木瓜有*特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
减肥就是要在夏天**进行,这样在在夏末在秋初,就是一部感人至深的逆袭故事。