夏季老人吃什么水果好

老人的身体状况是不能跟年轻人相比的，所以老人的饮食跟年轻人也大有不同。老人的身体不能承受太大的消化负担，刚好夏天来了，很多新鲜的水果都陆陆续续上市了。所以水果对老人来说，是非常重要的一项饮食。

食物进入人体后，会产生“寒、热、温、冷”的作用。老人在选择食用的水果时，应该根据自己的口味和身体体质进行合理的搭配。体质偏寒的老年人，面色较正常人白，很少口渴，也很少接触冰凉的东西，在吃水果时应选择温热性的。此类水果包括橘子、猕猴桃、荔枝、石榴、栗子、樱桃、椰汁等。相反，实热体质的老年人产生热量多，经常脸红赤、口渴舌燥、便秘。这样的老人要多吃寒凉性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西红柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像苹果、葡萄、菠萝、木瓜、橄榄等属性平和的水果，老年人均可食用。

医学建议，患有糖尿病、肾炎的老年人不宜多吃苹果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;经常胃酸的老年人不宜吃山楂、柠檬等含有机酸较多的水果;有心脏病及水肿的老人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏负担并加重水肿。患有肾炎、浮肿病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含钾盐较高的水果。另外，菠萝含有菠萝朊酶，常吃会使某些老年人出现菠萝过敏症;柿子含大量柿胶酚，老人多吃会加重便秘。

老年人内脏器官衰老，生理功能减弱。因此一次不宜进食大量的水果，可以少食多餐，*好在在饭前1小时和饭后2-3 小时吃。