饮食上怎么帮助美白

季节是一个神奇的构造，倏忽之间夏天啊又到了，这预示着什么?预示着美白和减肥又成了头等大事。对于我这种皮肤不白的人来说，夏天就像是一个主动暴露缺点的季节。不过今年夏天我要绝地反击，我要将美白进行到底。那么饮食上怎么帮助美白?

饮食上怎么帮助美白?足够的睡眠是美白的重中之重

10点以后就是肌肤的新陈代谢期间，美白，睡眠是关键，每天要**8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

饮食上怎么帮助美白?美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，当然可以有效防止黑色素的形成和蔓延，有美白功效。每天记得至少**8杯水。

饮食上怎么帮助美白?绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，放入绿茶中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

饮食上怎么帮助美白?全身美白要把握出行时间

紫外线是全身美白的的*大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是**之中紫外线*强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候*好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

饮食上怎么帮助美白?使用防晒产品可以全身美白

烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

饮食上怎么帮助美白?全身美白要多吃含维生素C的食物

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

不知道这些资讯是不是给想要美白的朋友一些动力?反正我知道了这些秘诀是感到了元气满满感到了我美好的夏天就要来了。