减肥外出就餐的注意事项是什么

减肥外出就餐的注意事项是什么?小编为您介绍。

减肥外出就餐的注意事项是什么?选择健康低脂的主菜。大多数餐馆提供饱和脂肪、钠和糖含量较低的几道菜。

减肥外出就餐的注意事项是什么?选择烤肉或蒸肉，避免油炸或奶油浇汁。

减肥外出就餐的注意事项是什么?喝水或无糖茶，一餐中来自饮料的热量不可忽视。

减肥外出就餐的注意事项是什么?**此**内容上菜后，先将其一分为二，集中在其中一半慢慢来吃，享受用餐体验。多花时间与同伴聊天。

减肥外出就餐的注意事项是什么?正餐吃一半后等待几分钟，以确定是否还饿。如果已感满足，就将剩菜打包，作为第二天的午餐。