有没有哪些美食越吃越年轻的

年轻是每个人梦寐以求的，，但是lz又是一个吃货，求问有没有哪些美食可以越吃越年轻?

【营养功效】猕猴桃营养丰富，越吃越年轻，每100克果肉含维生素400毫克，是柑橘的9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口，有“超级水果”的美誉。多吃猕猴桃，可辅助*疗**腺炎后小便涩痛。猕猴桃中含有的叶黄素，对防***腺癌有一定作用。

【饮食指导】猕猴桃宜与酸牛奶搭配，可促进肠道健康，帮助肠道内益生菌的生长。猕猴桃宜与姜汁搭配，可清胃止呕。

【烹调要点】猕猴桃一般多生食、榨汁。加热烹调时，多用于蜜汁、烩、拔丝、熘等

猕猴桃粥

猕猴桃200克，西米100克，白糖适量 1.先将西米洗净，泡软，沥干水分，待用。 2.把猕猴桃去皮，切成小丁。 3.将西米、猕猴桃肉丁和白糖放进水锅内，大*烧开后，转小*熬至粥成即可。

越吃越年轻的水果?蜜汁猕猴桃

猕猴桃2个，蜜枣50克 蜂蜜、花生油各适量

1.猕猴桃去皮，从中间挖一孔，制成果盅，待用。 2.将蜜枣去核，制成泥，填入猕猴桃内。 3.炒锅入油烧热，放入猕猴桃盅略炸，捞出沥油，装盘。 4.将蜂蜜均匀淋在猕猴桃上即可食用。

越吃越年轻的水果?白果冰糖猕猴桃

1.白果仁洗净。猕猴桃洗净，去皮，切成方丁。 2.白果仁、猕猴桃丁放入盘内，加入白糖，上笼蒸15分钟即可。 清热利水，可辅助*疗小便不利、尿道刺痛等症。

越吃越年轻的水果?猕猴桃沙冰

猕猴桃2只，青柠檬1只，蜂蜜少许，冰块若干 1.将猕猴桃去皮后切成小块。 2.将冰块以及猕猴桃果肉放入搅拌机。 3.待冰块与猕猴桃搅碎之后，根据口味喜好加入柠檬汁和蜂蜜，继续搅拌即可。也可根据自己的口味喜好，适当加入牛奶调味。

越吃越年轻的水果?猕猴桃枸杞粥

猕猴桃1个，大米100g，枸杞20颗左右，冰糖 1.大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮 2.猕猴桃去皮切块 3.枸杞冲洗净泡好备用 4.大米入锅，加水煮 5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞 6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可