月经不调怎么办

随着社会经济的发展，由于食物、压力、作息等多方面的原因，导致女性月经不调。大家都希望自己有一个健康的身体，面对月经不调，我们女性朋友该怎么办呢？

月经不调怎么办1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

月经不调怎么办2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

月经不调怎么办3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

月经不调怎么办4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

月经不调怎么办5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、*腿、玉米、西红柿等。

月经不调怎么办6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。