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对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂，可以达到助阳补阴的作用。大葱中的各种维生素能**人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“助阳补阴”。
解毒调味：大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。
发汗抑菌：大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
预防癌症：香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。
增进食欲：生葱像洋葱一样，含烯丙基硫醚，这种物质会刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增进。与含维生素B1含量较多的食物一起摄取时，会促进食物的淀粉及糖质变为热量，可以**疲劳。
男人吃这些食物补肾
一、这么搭配用补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、这些**补肾要吃
【蒜香鸡丁】
主料： 小米椒、鸡胸肉、青尖椒。
辅料： 大蒜、植物油、生抽、姜、料酒、盐、花椒粒。
做法： 把小米椒和尖椒洗净切丁，大蒜用刀背拍松去皮，姜切末，鸡胸肉切丁;热锅凉油，油热7成下花椒粒和姜末，翻炒出香味，加鸡丁翻炒出水分，大约1分钟左右出香味，加料酒翻炒均匀;加辣椒丁、大蒜翻炒均匀，加盐再次翻炒出辣椒和大蒜的香味，加生抽翻炒均匀即可。
【韭菜辣皮子炒肉】
主料： 韭菜、羊肉。
辅料： 洋葱、盐、生抽、植物油、花椒粉、辣皮子、大蒜。
做法： 把韭菜洗净沥干水分，切段，辣皮子泡泡新洗净切段，洋葱切丝，大蒜切末、羊肉切丝;热锅凉油，油热7成下羊肉丝翻炒出水分出香味，下花椒粉翻炒均匀，加辣皮子翻炒出辣皮子的香味大约3分钟;加洋葱丝翻炒出洋葱的香味，加生抽翻炒均匀，加大蒜翻炒出香味，加韭菜、盐翻炒均匀，翻炒到韭菜断生变软即可。
【菊花冰糖雪梨饮】
主料： 菊花、雪梨。
辅料： 冰糖、枸杞。
做法： 把枸杞用凉水侵泡洗净捞起，雪梨用淡盐水侵泡10分钟左右，捞起切块去籽，菊花用凉水冲洗;把枸杞、雪梨、加进养生壶里，加冰糖、加菊花，加纯净水;接通电源，按下水果功能，养生壶开始工作，等到养生壶停止工作倒出汤汁食材即可。
【玉米山药菊花汤】
主料： 甜玉米、山药、菊花。
辅料： 胡萝卜、花生米、姜、盐。
做法： 把胡萝卜洗净去皮切块、 甜玉米洗净切段、花生米凉水侵泡两小时捞起、姜切片;把姜片、胡萝卜、甜玉米、花生米加煲里，大*煲开后转小*煲上40分钟左右;把山药洗去皮切块，加煲里，再继续煲上30分钟，加入盐拌均匀;加菊花，关*盖上盖子焖上十五到二十分钟，菊花的香味出来即可。
【毛芹菜炒卤猪耳】
主料： 毛芹菜、卤猪耳朵。
辅料： 小米椒、植物油、生抽、鸡精、盐、姜。
做法： 把毛芹菜洗净去掉叶子，切段，小米椒、姜洗净切末和丁，猪耳朵切丝;热锅凉油，油热7成下姜末翻炒出香味，加毛芹菜翻炒均匀，加小米椒、盐翻炒均匀;加猪耳朵翻炒均匀，加生抽、鸡精翻炒均匀即可。
