高考饮食补大脑菜谱 核桃最补脑

到了炎炎夏日正是人们需要补充营养的季节，尤其是即将面临高考的学生，在饮食上格外的需要注意，而作为家长一定要关注高考饮食补大脑菜谱，这样做好孩子的后勤或许孩子可以取得满意的成绩。高考饮食补大脑菜谱参考下面。

高考饮食补大脑菜谱核桃被大家都认为是中国传统的健脑益智食品，因为它富含不饱和脂肪酸，孩子们可以适量食用。高考饮食补大脑菜谱每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现**干燥、鼻出血等情况。

鸡蛋的蛋白质是**蛋白质，高考饮食补大脑菜谱鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。高考饮食补大脑菜谱海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

高考饮食补大脑菜谱香蕉富含丰富的营养，而且热量比较低，其中含有被称之为“智慧之盐”的磷，它又含有丰富的矿物质，是色氨酸和维生素B6的主要来源。高考饮食补大脑菜谱香蕉特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。