2016高考食谱怎么安排表 中午晚上要吃好

对于要参加高考的学生来说，每餐的营养滋补是非常关键的，而家长给孩子准备的滋补品切忌不可乱用。高考食谱怎么安排表？当然三餐要合理搭配，早餐要有营养，中午晚上要吃好。高考食谱怎么安排表？不要吃烧烤类难消化的食物。

高考食谱怎么安排表：高考生一周食谱**天早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜。高考食谱怎么安排表晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个。

高考食谱怎么安排表第二天早餐：麻酱花卷2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。高考食谱怎么安排表晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。

第三天早餐：花样面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。高考食谱怎么安排表午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。高考食谱怎么安排表晚餐：米饭 1.5～3两、红薯1.5两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个。