2016高考状元菜谱 都是科学合理搭配

高考在即，当然科学饮食可以促进学生的身体在炎热的季节中正常的新陈代谢，从而提高他们的学习效率。高考状元菜谱为家长在考前为孩子准备食物是重要的参考资料。高考状元菜谱都是经过**研制，合理搭配，*有营养的。

高考状元菜谱饮食多样化。不偏食挑食，不要因天气炎热而过度食用冷的、液态的食物，以免因胃肠道受刺激而引发腹痛、腹泻等症状。高考状元菜谱家长可自制绿豆汤供孩子消渴。可以改变烹调方式来加工主食和副食，添加一些新鲜的水果和蔬菜增进学生的食欲，以**足够的营养。

高考状元菜谱食量要适中。认为“学习消耗多就要多吃”是错误的!学生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状态和学习效率。高考状元菜谱，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。

清淡少刺激。这样的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。高考状元菜谱*好不食用或少食用辣油、油炸食品、冰冻西瓜等。高考状元菜谱新鲜避剩食。夏季剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件，要尽量**食物的新鲜和卫生。