晚餐吃什么可以减肥?少吃油腻

哪个女人不爱美，而当今爱美的女性已经把减肥当成永恒不变的话题。晚餐吃什么可以减肥？当然，减肥靠的是坚持不懈的精神和忍耐力。晚餐吃什么可以减肥？另外在饮食上必须有所控制，晚餐要少吃油腻，难消化的食物。

晚餐吃什么可以减肥?晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。晚餐量是一日三餐中*少的，但是营养不能打折。晚餐吃什么可以减肥?晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，*锅，红薯，土豆等等。

晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚餐吃什么可以减肥?晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。晚餐吃什么可以减肥?不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。

晚餐吃什么可以减肥?记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然*好是自己家里做的无糖酸奶是*好的。酸奶*好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。晚餐吃什么可以减肥?晚餐后不要立即坐着，*少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步，是散步，不是快速步行。