土豆这样做 越吃越瘦

土豆营养丰富，拥有B族维生素及**纤维素，不但***，还降血压，润肠通便，钾含量还特别丰富，能瘦腿。土豆怎样做才能保持这样的营养和功效呢?吃货妹子觉得，用蒸的法子*好了，所以带来一道蒜味土豆泥的做法，香滑软糯，好吃得不要不要的~

准备食材

4斤土豆(去皮、切块)

1杯多牛奶

2瓣大蒜(压扁)

3汤匙黄油

1小杯酸奶油

1汤匙葱花

1茶匙盐

1小茶匙胡椒粉

蒜味土豆泥的做法

1将土豆块放到锅里蒸，水沸腾后再蒸10-12分钟，变软为止。

2蒸土豆的时候，另起一锅，放入1杯多牛奶和大蒜开煮，牛奶煮沸后就关*。

3土豆煮好后，用工具把土豆捣碎，然后放回炉子上用中*烧，一边烧一边搅拌，到稍微干一点后关*。

4挑出牛奶中的大蒜，将煮好的牛奶倒入土豆泥里，加入3汤匙黄油、1小杯酸奶油、盐和胡椒粉，撒上葱花，充分搅拌。

土豆泥做好了!非常美味哦~