冬天来大姨妈 记得吃山楂活血化瘀

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。那么经期该吃什么食物好呢?现在我们就来了解一下经期饮食原则，让这个冬天过得不一样吧。

冬天来大姨妈吃什么?冬天活血化瘀适合吃山楂

营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，*疗痛经、，并显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防*动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，月经期注意事项，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

冬天来大姨妈吃什么?冬天降压止泻适合吃石榴

营养价值：石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等****作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用**功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。