告诉那些脑力工作者的4个饮食禁忌

在日常的工作中，除了体力劳动者以外还有很多脑力工作者，这些脑力工作者应该怎样通过日常饮食为大脑提供全面的营养呢，应该如何保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面小编就给大家介绍下脑力工作者在饮食方面需要注意的4个禁忌。

1、切忌多吃油炸类食品

通常油炸食品含有较多的过氧化脂质，容易使得脑细胞早衰，所以平时不宜过多食用。

2、切忌多**制食品

如果平时只**制的米面等主食，就容易破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

3、切忌饮食过饱

如果吃得过饱，大脑中有一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

4、切忌平时多吃甜食

如果糖在体内过多，就会使得体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，这样就容易引起脑功能下降、精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。