就是爱素食 因为素食实在是太强大了

就是爱素食，因为素食实在是太强大了!素食既健康又减肥，而且好可以用来祈福，所以越来越多的人选择素食主义。下面，让我们来列举素食对我们的身体有哪些益处?哪些素食对身体有益?

一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。

那么到底素食的好处有哪些呢?

一、益寿延年

根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命**。令人称羡。佛教的僧、**教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。

二、降低胆固醇含量

素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

三、减少患癌症机会

某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。

四、较无寄生虫之类

条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。

五、减少肾脏负担

各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉

食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。

素食有哪些?01 燕麦片

燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

素食有哪些?02 豌豆

豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。

素食有哪些?03 花生酱

花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。

素食有哪些?04 糙米

糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。

素食有哪些?05 椰子

椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。