要切忌清晨千万不要吃3类食物

论早餐的重要性，俗话说的好一日之计在于晨，每天都必须吃早饭，才会有一个好的身体。不要因为不想吃，不饿就排斥早餐哦，那么排斥会给身体带来很多毛病的，我们一定要注意!

清晨*不该吃的三类食物

一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案：

4类食物养胃功效相当强

养胃食物1、主食

吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面*养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

养胃食物2、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种**的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的***果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但**提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

养胃食物3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤*好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。*好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

养胃食物4、包心菜

要想养胃，包心菜**不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以*疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

养好身体，关键在于养胃，一定要注意小编提到的几点哦!