高考前吃什么好 补脑类的

马上就要面临一年一度的高考了，做父母的应该在孩子饮食上要照顾得到，给孩子提供充足的营养。那么，高考前吃什么好才可以达到*佳的精神状态呢?高考前吃什么好?一般补脑类的是必备，还有不要吃得太油腻，可以摄入一些粗纤维食品。

高考前吃什么好?保护大脑类的食物：抗氧化物。我们的大脑细胞会随着年龄的增长以及血液中不断流动的自由基因素，而被进行分解，从而导致记忆力的减弱，甚至丧失。高考前吃什么好?抗痒化类的食物很多，我们生活中*常见的有胡萝卜、葡萄、草莓、大豆、菠菜等。

高考前吃什么好?纤维膳食，可以调节能量。我们大脑的运转是需要能量的，这个能量就是血糖，对于大脑功能血糖占着非常重要的位置，所以一定要**大脑的能量，多摄入稳定血糖类的食物.高考前吃什么好?膳食纤维类的食物无疑就是*好的选择，比如;水果、蔬菜、豆类以及坚果类等。

高考前吃什么好?健康脂肪对于脑细胞结构的发育与促进是必不可缺的，大脑的运转是会消耗大量的脂肪酸的。高考前吃什么好?所以一定要**健康脂肪的摄入，食物的来源主要有：蛋类、三文鱼、菜籽油以及亚麻油。