怀孕腰痛怎么办

在孕期，肚子**天大起来，感觉越来越沉重，孕妇腰酸痛的症状也出现了。那么怀孕腰痛怎么办？下面给大家介绍一些方法来缓解或预防怀孕腰痛，希望对孕妈妈有所帮助。一、饮食调理1、均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。2、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。二、注意给脚保暖冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤****，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。三、忌睡软床孕妈妈要睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时*好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。