养生美食 你不知道的小食物大作用

【10种养生美食】1、豆类：可帮助预防乳腺癌。2、猕猴桃：有助于降低胆固醇。3、樱桃：减少痛风。4、菠菜：保护**î腺。5、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。6、胡萝卜：预防肺癌。7、洋葱：减少过敏。8、洋白菜：**消化性溃疡。9、西兰花：中和致癌物。10、蒲公英：天然利尿剂。

【久坐族多吃萝卜莴苣】久坐易导致肠道蠕动不充分。**建议久坐族要多吃以下食物：1.莴苣：有开通、消积的作用。2.空心菜：*便血、痔疮。3.韭菜：有“洗肠草”之称。4.菠菜：有润燥、滑肠的作用。5.红薯：宽肠胃，通便秘。6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。

【巧吃7种水果】1、苹果：*疗便秘;2、木瓜;可缓解消化不良;3、香蕉：过度用脑宜吃;4、芒果：可防皱洁肤;5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳;6、奇异果：牙龈出血时吃;7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒。