春节早餐吃什么最营养

春节的日子都是忙碌的，有时候事情多了可能顾不上早餐的准备，这样是极不健康的。春节早餐吃什么*营养?看看**怎么说。

早餐在**中是非常重要的，不单是经过了一夜的休息，肠道已经空空如也，早餐还要担负整个早上的身体和工作的所有营养需要。不吃早餐容易出现精力不济、疲劳、思考问题不积极等情况，经常不吃早餐，影响胃酸分泌、胆汁的排出，打乱消化系统功能，容易诱发胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病。

春节早餐吃什么*营养?评价早餐质量的简单方法是将食物分为5类，即谷类、肉类、奶类、豆类及其制品、蔬菜(水果)类。春节早餐吃什么*营养?如果食用了其中的4类以上为*好，食用了3类为较好，食用了2类或以下为较差。

春节早餐吃什么*营养?例如，早餐为牛奶(豆浆)、面包、鸡蛋，加一个苹果，或者青菜肉丝汤面(粉)加瓶牛奶都是同样的**。而只是牛奶加面包，会稍缺蛋白质和膳食纤维，如果是牛奶鸡蛋就偏重于蛋白质，而糖水化合物的比例太低，造成能量供给不足。

春节早餐吃什么*营养?就算是早上很忙，其实准备好的早餐也不会耽误太多的时间。比如买好的盒装牛奶(豆奶)，前**买好的蛋糕(面包)，如不愿煮鸡蛋那就加上一只*腿肠，带个水果就可出发，这也不困难啊!